Citation autour du Pilates et Yoga

Ateliers, stages de Yoga Dynamique et stages de Pilates à Grenoble

Studio Sophie Lohner / 10ter Bvd Gambetta, 38000 Grenoble – plan d’accès


RESERVATIONS OBLIGATOIRES
les réservations se font uniquement en ligne, aucune réservation ne sera faite par téléphone.

Réserver

Comment se déroule un stage ?

Il s’agit d’une journée entière (9h30/12h00 – 14h30/17h00) consacrée au travail des mouvements (Pilates) ou des postures (Yoga). La journée se compose d’un cours, sous un format plus long, d’1h30 (au lieu d’1h), puis l’accent est mis sur l’observation, l’étude approfondie de chaque mouvement ou posture et d’ateliers à deux ou trois pour apprendre à se corriger, comprendre ses erreurs et améliorer sa pratique.


Pour que les stages se déroulent dans des conditions optimales, le nombre de participants est limité (en cas de nombre de participant insuffisant, le stage sera annulé et vous serez prévenu)

Planning des stages de Pilates à venir

Pas de date programmée pour l’instant.

 

Planning des stages de Yoga Dynamique à venir

Pas de date programmée pour l’instant.

 

Pour des raisons d’hygiène, chaque participant doit apporter son tapis.  Si vous n’avez pas de tapis, vous pouvez en acheter sur le site Chin-Mudra (tapis recommandés par Sophie pour la pratique du Yoga et du Pilates).
Et N’hésitez pas à prendre de quoi écrire pour garder des notes !

 

Le Pilates sur petits matériels

Le travail en Pilates sur petits matériels est bien spécifique et nécessite un encadrement, une vigilance et une attention toutes particulières. Il demande d’avoir au moins suivi rigoureusement 10 séances de matwork (sans matériel).

Pour profiter pleinement de ces outils que sont le gros ballon, le petit ballon, le foam roller (rouleau) et l’isotoner (le cercle) et surtout pour ne pas risquer de vous blesser vous devez avoir intégré les référentiels de la méthode Pilates : le neutre, le centre, la respiration latérale thoracique. Vous devez avoir acquis la précision dans les placements, et la rigueur dans l’exécution.

Le travail sur petits matériels ne doit pas être vu comme quelque chose de ludique.

Le travail sur petits matériels permet d’aller plus loin dans sa pratique et d’améliorer ainsi le travail au sol dans les cours collectifs hebdomadaires. Il n est pas réservés aux élèves avancés, loin de là, car il permet de comprendre techniquement tous les mouvements et placements du corps. Mais, encore une fois, la rigueur et l’exigence doivent être intégrés. Un cours Pilates est un enseignement. Encore plus avec le petit matériel. Cela ne veut pas dire que les cours sur petits matériels sont plus difficiles. Mais ils sont plus techniques.

En suivant les cours sur petits matériels régulièrement vous verrez votre pratique en cours collectifs hebdomadaires nettement améliorée.

Et pour finir, n’oubliez pas que s’engager dans la méthode Pilates, c’est s’engager personnellement dans un apprentissage comme on le ferait dans une autre formation, pour apprendre et comprendre son corps et sa mécanique, afin de s y sentir mieux et de s’en servir mieux dans sa posture quotidienne.

 

Tarifs :

C’est très simple :
Stage d’une journée réservé = 5 unités consommées
Stage d’une demi-journée réservé = 3 unités consommées

Le tarif est dégressif en fonction du nombre d’unités que vous achetez (vous pouvez également utiliser vos unités pour réserver des cours de Pilates ou Yoga).

1 unité5 unités
(15% de réduction)
10 unités
(25% de réduction)
20 unités
(35% de réduction)
20,00 €85,00 €150,00 €260,00 €

– Les unités sont utilisables jusqu’à la fin de la saison 2016/2017 (juin 2017)
– Les unités ne sont ni transmissibles, ni remboursables.

Vous pouvez donc, par exemple, acheter 20 unités (260 €) et les utiliser pour réserver une journée de stage (5 unités) et 15 cours (1 unité chacun).

Modalités de paiement :

Par Carte bancaire via Be2Bill : les unités sont créditées immédiatement après paiement via la plateforme sécurisé de paiement Be2Bill. Paiement 100% sécurisé assuré par Be2bill, marque de Rentabiliweb Europe, établissement de paiement agréé par la Banque de France, membre du GIE Carte Bancaires et affilié au réseau BPCE Natixis. Be2bill s’appuie sur les dernières normes de sécurité et ne dispose à aucun moment de vos informations bancaires. Celles-ci sont directement transmises à notre partenaire bancaire via la technologie SSL qui garantit un paiement 100% sécurisé.

Par chèque : les unités sont créditées après réception + encaissement du chèque (compter une quinzaine de jours)
En espèces :
les unités sont crédités dans les 24h suivant le paiement

 

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