La barre à terre

Qu’est-ce que la barre à terre ?

La barre à terre, ou encore barre au sol, est une technique qui s’effectue… sans barre !
Pourquoi un tel nom alors ? Et bien parce qu’elle s’inspire des mouvements qu’effectuent en appui les danseuses pour s’échauffer.

Ce n’est donc que de l’assouplissement alors ?

Pas du tout ! La barre à terre permet, c’est évident, un gain de souplesse considérable. Mais elle permet aussi de corriger les mauvaises postures, de renforcer le dos, d’aligner le corps, de le rendre plus en équilibre et harmonieux. Pourquoi harmonieux ? Et bien parce que la barre à terre fait mincir. Pas en poids, mais en centimètres, car elle allonge le muscle. Les jambes s’affinent, les fessiers et les hanches diminuent, le ventre s’aplatit, le dos et les épaules se redressent, et le cou donne l’impression de s’allonger lui aussi grâce au port de tête redressé. Et en prime, on apprend à développer la grâce dans le mouvement, la fameuse grâce des danseuses classiques.

Est ce qu’il faut avoir fait de la danse avant ?

Absolument pas ! On peut commencer la barre à terre à n’importe quel moment de sa vie, et un maintien élégant et délié n’est pas l’apanage des danseuses ! En ce qui concerne la souplesse qui, n’oublions pas, est un vrai gage de bonne santé du corps au fur et à mesure des années, tout le monde, même les plus « raides », en gagne. Mais bien sûr, la persévérance et la régularité sont indispensables.

A SAVOIR : je ne donne pas de cours collectif de barre à terre cette année, mais les cours de Pilates du samedi matin sont très teintés de ma base de danseuse classique donc de barre à terre.

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N°Siret : 513 778 662 00033 - APE 8551Z : Enseignement de disciplines sportives et d'activités de loisirs